odzywianie odwiedzalem milion razy nie chce miec scisłej diety tak jak napisalem wyzej... napisałem kanapeczki paczki itd bo to jem nie mam tendencji do tycia wiec one mi nie zaszkodza...
ja patrzac na siebie staram sie zdrowo jejsc ale nie mam idelaniej diety ktorej sie trzymie w 100% i nie powiem wpadaja fast foody i slodycze bo nigdy nie bede zawodowcem i cwicze dla siebie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przepraszam z gory, przypadkowo mi sie temat od razu dodal i nie zdazylem dokonczyc ankiety. Nie mam pojecia jak ja edytowac, wiec ponizej dokoncze. Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : Staz - okolo 2 lata, ale z przerwami / Sprzet full Stosowane wcześniej diety, ich [...]
na podpunkt 10 nie jestem w stanie odpowiedzieć, ponieważ nie mam rozpisanej tej diety na karteczce tak jak wcześniej napisałem i nie jem codziennie tego samego
wszystkiego dobrego w nowym roku dla wszytskich! :-) czas nadszedl w koncu odkopac moj dziennik cel: tym razem nie redukcja %-) a poprawa sily i dobudowa miesni w calej lewej gornej stronie ciala, plus walka o pare dodatkowych milimetrow ugiecia i wyprostu w lokciu. redukcja by sie oczywiscie przydala ale nie bede ja sobie zawracala glowy poki co [...]
@monkey22: jak oczyścić? @pumpsuper: nie mam, zrobić i tak? @krzykacz: nie pisałbym tu, gdybym nie próbował diet i lekarzy. Diety się trzymam takiej jak na ZJD, a lekarze mówią, że się nie da tego leczyć. Sęk w tym, że do końca nie jestem przekonany, że to to Zmieniony przez - parakultur w dniu 2013-01-14 20:42:03
A masz gazy w ciągu dnia? Tak, że zastanawiasz się, skąd te metry sześcienne gazów się biorą? Co do diety - mi low carb nie pomaga. Nawet na dniach 30-40 ww w UD 2.0 trochę mnie rozdyma, choć już nie tak. Zastanawiam się nad jeszcze jednym tropem - jakąś alergia pokarmowa. Że na gluten nie mam to już wiem.
[...] jak był przedtem ale teraz to wyglądasz jak chłopiec z reklamy! Brzuch z krechą na środku i to od splotu aż do samego dołu - jeszcze odrobinę i krata będzie jak ta lala! Typu sylwetki nie określam z tak małego wycinka ciała - nie jestem specjalistą (niektórzy piszą, że i tak wszystko sprowadza się do diety - jeśli chodzi o poziom tuszy).
Nie, diety nie mam idealnej, ale robię co w mojej studenckiej mocy żeby miała ręce i nogi. A witaminki jako dodatek bo ani cena ani smak zimowych warzyw i owoców nie zachwyca.
Witajcie, niestety nie wszystko moje, ale coś ta jest :-) Diety nie mam, piję codziennie 2 litry wody z ziemniaków/parówek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c4409795a92459a98413c9274c6a226.jpg A i wiem o tym zaznaczonym, nie chcę mi się nowego przycinać%-) Zmieniony przez - peepeek w dniu 2013-03-22 15:19:22
Witam, Danonku na ponad godzinnym spacerku z córcią byłam tylko raz - jak była dodatnia temperatura. U nas na Suwalszczyźnie ciągłe mrozy. Z upragnieniem czekamy na wiosnę. Herbatkę laktacyjną popijam.. czy daje konkretne efekty - nie mam przekonania, ale jest ona mieszanką kilku ziół: melisy, koperku włoskiego, kminku i anyżu. Melisa uspokaja, [...]
Pat nogi slabe a na dodatek taki zarost ze nic nie widac%-) udo nawet masywne i miesnie sie rysuja. lydka duza i duzo lepiej podkreslona. nogi cwicze ale lekko bo nie chce tracic hajsu na spodnie co chwile. nie chce byc kulturysta wiec kilogramow nie potrace. nie bede redukowal na sile tylko powoli stopniowo zeby sie to lepiej prezentowalo. nie [...]
Zdania są podzielone. Czytałem, że nie tylko przy niskim BF master działa jak trzeba. Mogę go wrzucić od 5 tygodnia. Sprawa do przemyślenia, to nie problem. Skonsultuję z trenerem :-)) Co do rygoru diety nie mam z tym problemów. Leciałem nieświadomie na mega niskich węglach jak z grubasa zrobiłem z siebie człowieka. Dałem radę. Teraz też dam :-)) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale ja nie chcę do wakacji! Nastawiam się na dłuższe ćwiczenie i wiem, że do wakacji nie zdąże, ale chcę zacząć teraz bo zaczyna robić się ciepło i można korzystać z pogody, np. biegając. Liczę na wasze rady, co i jak powinienem zrobić, czy przy mojej posturze jakaś dieta jest mi potrzebna, a jeśli tak to jaka, żeby nie stracić jeszcze na wadze? [...]
To z wczoraj odnosnie pytania o keczup na redukcji. Faftaq "MOżna dodawać ketchum do posiłków na redukcji, podobnie jak nie trzeba jeść twarogu na kolację ani wmuszać w siebie niesmacznych posiłków ". Mnie sie zdaje Panowie, ze to kwestia calej diety a nie jednego produktu. No i bilansu ;-) Z drugiej strony... Nie mam nic przeciwko, ani tez sie [...]
Diety szczerze mówiąc nie mam żadnej po prostu staram się jeść jak najwięcej , dużo ryb , mięsa a codziennie wieczorem robię sobie koktajl wysokobiałkowy , a co do drążka to dzięki za odpowiedzi tylko sam nie wiem jak to będzie bo możliwe że sufit mi nie utrzyma tego drążka
Na słodkie nie mam ochoty, diety się trzymam, jeszcze tylko nie zaczęłam ćwiczyć i chyba czas, patrząc na wyniki po pierwszym tygodniu. Spodziewałam się że waga może nie ruszyć (a trochę ruszyła), ale żeby przybrać na obwodach toż to szok:). W tym tygodniu korciło mnie już kilka razy żeby nie zjeść jakiegoś posiłku, bo nie byłam specjalnie głodna, [...]
Rozumiem i dziękuję. Najpierw po powrocie do domu wpiszę sumiennie co zjadłem w dziennik i wrzucę zrzut z diety, zobaczymy. Kaszy było 50g suchej, a więc 5dkg. Poza warzywami dwa jabłka i chrupki chleb na rano. Nadal nie widzę tych kalorii z węgli, ale okaże się. Co do głodu to dupa bo jestem obżarty i czuję się jak balon. Z forum Noom wiem o [...]
Otręby są antyodżywcze, zawierają kwas fitynowy, który m.in. utrudnia wchłanianie składników odżywczych z przewodu pokarmowego. Często są też przyczyną wzdęć. Dieta wygląda rozsądnie (łącznie z założeniami dodatkowymi). Proponuję, żebyś wrzuciła to do kalkulatora kalorii na potreningu.pl, żeby sprawdzić czy faktycznie wychodzi te 2000 kcal. To [...]
Dziennik RafalRRRR
